¿En qué puedo ayudarte?

Puedo ayudarte a aprender a cuidarte con consciencia en tu día a día, proporcionándote herramientas adaptadas a tus características y necesidades, para que puedas aplicarlas e integrarlas en tu vida y comenzar a vivir con mayor bienestar.

El tema de los cuidados es un tema esencial en la vida de las mujeres. Desde bien pequeñas nos educan para cuidar de las demás personas y entorno a ello gira gran parte de nuestra vida. ¿Pero qué sucede con el cuidado hacia una misma? Cuando se trata de una misma suele costarnos mucho cuidarnos porque nadie nos ha enseñado a priorizarnos, a observar qué necesitamos y a ofrecérnoslo.

Vamos creciendo y en determinados momentos sentimos que las cosas no marchan como deseamos o se nos presentan dificultades, obstáculos y dilemas que no sabemos afrontar ni resolver. Ante esta situación nos damos cuenta de que necesitamos aprender a cuidarnos adquiriendo nuevos aprendizajes que nos permitan transitar estos momentos vitales para poder vivir con bienestar.

Algunas veces no sabemos dónde acudir en busca de estos recursos y nos sentimos perdidas. En otras ocasiones leemos libros de autoayuda o nos apuntamos a cursos, talleres, charlas, etc. en busca de estos conocimientos y al recibirlos sentimos cierto grado de bienestar pero al cabo de un tiempo suelen reaparecer las dificultades. Esto sucede porque generalmente no sabemos cómo dar el paso de aplicar, integrar y consolidar los nuevos aprendizajes adquiridos en nuestro día a día y su efecto se acaba desvaneciendo. Este paso es un proceso complicado de afrontar en soledad.

Desde una intervención psicoeducativa puedo acompañarte y apoyarte en este proceso, proporcionándote herramientas que puedas ir aplicando e integrando en tu día a día de una manera satisfactoria.

Las herramientas irán encaminadas a:

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Conectar contigo misma.

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Conocerte con mayor profundidad.

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Calmar tu mente.

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Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.

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Reconocer y cubrir tus necesidades.

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Parar, observar, tomar conciencia, aceptar y, desde ahí, comenzar a transformar.

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Regularte a nivel emocional: conocer tus emociones y aprender a gestionarlas de una manera saludable.

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Fortalecer tu autoestima.

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Tratarte con amabilidad.

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Hacerte cargo de la calidad y dirección de tu vida conduciéndote hacia un mayor bienestar. Dando pasos conscientes, asumibles y progresivos.

N

Realizar un proceso de reaprendizaje: Revisar los aprendizajes y creencias que has ido interiorizando a lo largo de tu vida en los diferentes contextos: escuela, familia, amistades, trabajo, pareja, etc. Desaprender aquellos que te están limitando o dañando y adquirir otros que te permitan crecer, creer en ti misma, contemplar nuevas alternativas, tomar decisiones, vencer dificultades y resistencias, y afrontar nuevos retos.

N

Mejorar las relaciones con las personas en los diferentes entornos de tu vida: familiar, social, laboral, académico, etc.

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