Sobre mí
Jane Duffill
Psicóloga experta en autocuidado, atención plena y compasión para mujeres. Perspectiva de género y enfoque sensible al trauma. Intervención psicoeducativa.
En mi juventud experimenté un periodo de gran angustia y ansiedad en el que mi cuerpo de una manera abrupta me llevo a parar porque no podía más. Así que necesité soltar todo lo que pude y centrarme en mí misma para poder recuperarme.
Estos años no fueron fáciles pero sí una gran oportunidad para darme cuenta de lo necesario que era aprender a bajar el ritmo, reconectar conmigo misma, priorizarme y cuidarme. Un autocuidado que hasta ese momento nunca me había ofrecido y que se ha vuelto esencial en mi vida.
En esta época fue cuando tuve mi primer contacto con las prácticas de atención plena y compasión. La cuales me enseñaron a conectar con el momento presente y con mi interior, a conocerme con mayor profundidad, quererme, ser amable conmigo misma y aceptar el sufrimiento que sentía para comenzar a sanarlo. También me mostraron de una forma preciosa que cuidar de mí misma era la mejor manera de cuidar de las demás personas y seres.
La comunicación no violenta también fue un enfoque esencial en este momento de mi vida. Gracias a ella pude conocer con mayor profundidad mi mundo interior y aprender a reconocer y atender a mis necesidades. Desde ahí, voy aprendiendo a afrontar más saludablemente los conflictos que surgen en mi día a día y cuidar de mis relaciones. Actualmente me estoy formando como mediadora con CNV.
Durante este viaje también, gracias a la teoría polivagal y el enfoque sensible al trauma, he descubierto que mi cuerpo, del que viví desconectada tantos años, es mi gran aliado. Volviendo a él, de un modo gradual y respetuoso, he aprendido a conectar con mi sentir, liberar el estrés acumulado y regular mi sistema nervioso y emociones.
Hace ya muchos años empecé a escuchar a hablar del feminismo y de la situación de inferioridad social en la que vivimos las mujeres. Fue cuando me derrumbé cuando realmente pude entender de primera mano lo que esto significa y los malestares que nos causa. Esta nueva mirada me ayudó a comprender muchas cosas que sentía, a compartirlas con otras mujeres y a darme cuenta de que no estaba sola, del poder que tenemos cada una de nosotras para transformar nuestras vidas y de los cambios sociales que son necesarios para poder lograrlo. Por este motivo, la perspectiva de género se ha vuelto un componente esencial en mi trabajo.
Comencé mis estudios universitarios formándome como maestra de educación infantil. De ahí fascinada con el ámbito educativo y mis ganas de nutrirlo de amabilidad me decidí a estudiar psicología y especializarme en la rama de educación. Al finalizar la carrera, movida por mi interés de profundizar en la infancia, realicé el posgrado especialista universitaria en clínica y psicoterapia psicoanalítica: El niño/a y su familia y me especialicé en apego, mentalización y regulación emocional en la primera infancia. Tras mi crisis personal, todo esto dio un giro de 180 grados y terminé decidiendo dedicarme a promover el bienestar de las mujeres. Al principio lo viví como un gran cambio pero luego todo se fue colocando y me di cuenta de que cada una de las cosas que aprendí previamente son recursos muy valiosos para acompañaros en la actualidad.
A lo largo de mi proceso de crecimiento he ido tomando conciencia del poder sanador que tiene en mí todo lo que voy aprendiendo y de las ganas que tengo de compartirlo contigo. Para que vayas aprendiendo, experimentando y creando tu propia receta de autocuidado para vivir de un modo más suave, lindo y saludable.
