por Jane Duffill | Feb 24, 2021 | Autoafirmaciones, Autocuidado Consciente, Automachaque
En este artículo quiero hablarte de cómo las palabras que resuenan en tu mente tienen un gran impacto en tu ser y cómo las Autoafirmaciones pueden ayudarte a tratarte de una manera más amable y a vivir con mayor bienestar. ¿Cómo te afectan la palabras que resuenan en... 
por Jane Duffill | Ene 7, 2021 | Autocuidado Consciente
En este post quiero contarte en qué puede ayudarte comenzar a decir NO cuando lo necesites y darte algunas claves que te faciliten hacerlo cuidándote y cuidando a las demás personas. ¿En qué puede ayudarme decir NO? Tú al igual que las demás personas necesitas atender... 
por Jane Duffill | Oct 14, 2020 | Autocuidado
En este post me gustaría invitarte a reflexionar sobre por qué como mujer te cuesta tanto pensar en ti misma y decir NO cuando lo necesitas. Y sobre el coste que esto tiene en tu salud y bienestar. Mi experiencia personal con el decir NO Quiero comenzar este post... 
por Jane Duffill | Jul 21, 2020 | Autocuidado
En este post quiero explicarte qué es el Autocuidado, una palabra que se escucha mucho últimamente y que creo que es importante entender adecuadamente para poder aplicarla en tu día a día y vivir con bienestar. Las Mujeres y el Autocuidado El tema de los cuidados es... 
por Jane Duffill | Jun 24, 2020 | Autocuidado, Meditaciones
En este post quiero contarte cómo puedes comenzar a crearte un Espacio de Cuidado donde sentirte a gusto y cuidarte durante la Nueva Normalidad. Además compartiré contigo la meditación «Observando cómo me encuentro» que te permitirá comenzar a conectar con tu... 
por Jane Duffill | Jun 11, 2020 | Autocuidado
En este post quiero continuar hablándote de las necesidades contándote cómo puedes comenzar a cubrirlas para vivir con mayor bienestar. Reconocer mis necesidades El primer paso para comenzar a satisfacer tus necesidades es detectar cuáles se encuentran insatisfechas... 
por Jane Duffill | Jun 2, 2020 | Autocuidado
En este post quiero explicarte qué son las necesidades y cómo puedes comenzar a reconocerlas en ti para vivir con mayor bienestar. ¿Qué son las necesidades? Una necesidad es aquello que precisas tener cubierto para poder sentirte bien y vivir con bienestar. Todas las... 
por Jane Duffill | May 20, 2020 | Autocuidado, Meditaciones
En este post quiero comenzar a hablarte del Momento Presente y de los beneficios que puede aportar a tu vida empezar tomar contacto con él. Además, compartiré contigo una práctica de meditación, a la que he llamado “Escuchando los sonidos”, que te permitirá empezar a... 
por Jane Duffill | May 6, 2020 | Autocuidado, Automachaque
En este post quiero explicarte cómo puedes comenzar a transformar el automachaque que te generas en tu día a día, en amor hacia ti misma. ¿Cómo me machaco? En el post “El machaque hacia mi misma” te hablé de que muchas mujeres tendemos a dañarnos. Puedes machacarte a... 
por Jane Duffill | Abr 29, 2020 | Autocuidado, Relajación
A lo largo de este post te contaré en qué consiste una relajación y en qué puede ayudarte, y compartiré contigo una práctica de relajación que te ayudará a calmarte y relajarte cada vez que sientas que lo necesitas. Me siento intranquila, preocupada, con dificultades...