¿Por qué me cuesta tanto decir NO?

¿Por qué me cuesta tanto decir NO?

En este post me gustaría invitarte a reflexionar sobre por qué como mujer te cuesta tanto pensar en ti misma y decir NO cuando lo deseas o necesitas. Y sobre el coste que esto tiene en tu salud y bienestar. Mi experiencia personal con el decir NO Quiero comenzar este...
¿Qué es el Autocuidado?

¿Qué es el Autocuidado?

En este post quiero explicarte qué es el Autocuidado, una palabra que se escucha mucho últimamente y que creo que es importante entender adecuadamente para poder aplicarla en tu día a día y vivir con bienestar. Las Mujeres y el Autocuidado El tema de los cuidados es...
Cuidarte en la Nueva Normalidad

Cuidarte en la Nueva Normalidad

En este post quiero contarte cómo puedes comenzar a crearte un Espacio de Cuidado donde sentirte a gusto y cuidarte durante la Nueva Normalidad. Además compartiré contigo la meditación «Observando cómo me encuentro» que te permitirá comenzar a conectar con tu...
Cubriendo mis necesidades

Cubriendo mis necesidades

En este post quiero continuar hablándote de las necesidades contándote cómo puedes comenzar a cubrirlas para vivir con mayor bienestar. Reconocer mis necesidades El primer paso para comenzar a satisfacer tus necesidades es detectar cuáles se encuentran insatisfechas...
Reconociendo mis necesidades

Reconociendo mis necesidades

En este post quiero explicarte qué son las necesidades y cómo puedes comenzar a reconocerlas en ti para vivir con mayor bienestar. ¿Qué son las necesidades? Una necesidad es aquello que precisas tener cubierto para poder sentirte bien y vivir con bienestar. Todas las...
Conectando con el Momento Presente

Conectando con el Momento Presente

En este post quiero comenzar a hablarte del Momento Presente y de los beneficios que puede aportar a tu vida empezar tomar contacto con él. Además, compartiré contigo una práctica de meditación, a la que he llamado “Escuchando los sonidos”, que te permitirá empezar a...
Transformar el automachaque en amor

Transformar el automachaque en amor

En este post quiero explicarte cómo puedes comenzar a transformar el automachaque que te generas en tu día a día, en amor hacia ti misma. ¿Cómo me machaco? En el post “El machaque hacia mi misma” te hablé de que muchas mujeres tendemos a dañarnos. Puedes machacarte a...
Práctica de relajación

Práctica de relajación

A lo largo de este post te contaré en qué consiste una relajación y en qué puede ayudarte, y compartiré contigo una práctica de relajación que te ayudará a calmarte y relajarte cada vez que sientas que lo necesitas. Me siento intranquila, preocupada, con dificultades...
La sobrecarga de tareas escolares

La sobrecarga de tareas escolares

Escribo este post, junto a mi hermana Adela, para compartir la tristeza y la preocupación que sentimos al ver la sobrecarga de tareas escolares que se está recibiendo durante el confinamiento. Creemos que en estos momentos difíciles todas las personas, y sobre todo...
El machaque hacia mi misma

El machaque hacia mi misma

En este post quiero compartir contigo cómo a través de mi experiencia personal me fui dando cuenta del machaque que me generaba al dejarme llevar por la crítica, la exigencia, la culpa, etc. Esto es algo que probablemente también te suceda a ti, al igual que a muchas...