En este artículo te cuento todo lo que necesitas saber sobre el nuevo grupo semanal de autocuidado y mindfulness para mujeres que comienza el próximo mes de Mayo.
¿Sientes que no paras y que siempre te dejas para lo último?
¿Te sientes estresada y te gustaría sentirte más tranquila?
¿Vives el autocuidado como una carga más y te gustaría aprender a cuidarte de una forma amable y sencilla?
¿Te apetece un espacio donde sentirte a gusto, compartir y aprender con otras mujeres?
¡Si es así, este es tu grupo!
¿En qué consiste este grupo?
El nuevo grupo semanal de autocuidado y mindfulness es un espacio donde a través de diferentes prácticas irás aprendiendo a parar, reconectar contigo misma, priorizarte y cuidarte para que, paso a paso, vayas recuperando tu equilibrio y bienestar corporal, mental y emocional.
Se trata de un espacio amable y respetuoso donde podrás sentirte segura, a gusto y cuidada.
A través de un proceso vivencial juntas iremos indagando en las temáticas propuestas y viendo cómo aplicar lo aprendido y experimentado, de una manera práctica y sencilla, en nuestro día a día.
Este formato grupal te ofrece los beneficios de practicar en grupo a la vez que atiende a tus necesidades personales. En todo momento me adaptaré al ritmo y necesidades del grupo y al de cada una de las mujeres que lo formáis.
¿Qué aprenderé en él?
A lo largo de las sesiones irás aprendiendo a:
- Crear tiempo para ti en tu vida.
- Parar y conectar contigo misma.
- Conocerte con mayor profundidad.
- Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.
- Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.
- Reconocer y cubrir tus necesidades.
- Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.
- Conocer y gestionar tus emociones.
- Fortalecer tu autoestima.
- Cultivar la amabilidad hacia ti misma.
- Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.
- Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.
- Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.
Los temas que se irán abordando serán: estrés, ansiedad, calma y seguridad, sistema nervioso autónomo, mente, pensamientos, momento presente, atención plena, consciencia corporal, dolor, sufrimiento, felicidad, aceptación, agradecimiento, amor propio, compasión, autocomapasión, emociones, necesidades personales, puesta de limites, comunicación sana y consciente, etc.
¿Cómo serán las sesiones?
Cada sesión seguirá la siente estructura:
- Bienvenida.
- Práctica de consciencia corporal.
- Compartir cómo nos sentimos y cómo ha ido el reto de la semana anterior.
- Introducción a la temática de la sesión.
- Prácticas de meditación.
- Nuevo reto: Propuesta para observar y tomar consciencia a lo largo de la semana.
- Despedida.
¡HABRÁ UNA SESIÓN ESPECIAL AL MES! La última sesión de cada mes la dedicaremos exclusivamente a compartir sentires, experiencias, hallazgos, dificultades y dudas con las que os vayáis encontrando y proponer temáticas en las que os interese profundizar.
Información de interés
- Perioricidad: semanal.
- Duración: una hora y cuarto.
- Horario: Lunes de 10.00 a 11.15h.
- Formato: online.
- Precio: 50€ al mes.
- Grupo reducido: máximo 6 personas.
- ¡Comenzamos en Mayo!
¡Ven a probar cuando quieras!
Para más información mándame un mensaje de Whatssap
¡Te espero!
