Soy Jane Duffill

Psicóloga especializada en autocuidado, mindfulness y compasión para mujeres.

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Soy Jane Duffill

Psicóloga especializada en autocuidado, mindfulness y compasión para mujeres.

 

Un viaje amable hacia tu cuerpo, regulación emocional y bienestar.

Cuidando mi vida es un espacio en el que te acompaño con amabilidad a aprender a reconectar contigo misma, priorizarte y cuidarte para que puedas ir, paso a paso,  regulando tu  sistema nervioso y recuperando tu sensación de seguridad, calma y bienestar.

¿Cuántas veces sientes que?

Vives sin parar y siempre te dejas para lo último.

Estás sola y nadie realmente te entiende.

Estás agotada, con la sensación de que no te da la vida, estresada, desanimada, irascible y con la cabeza dando vueltas sin parar.

Te gustaría cuidarte más pero solo con pensarlo te agobias.

Necesitas aprender a atenderte de una forma amable y fácil, que no suponga una carga más.

Vives sin parar y siempre te dejas para lo último.

Estás sola y nadie realmente te entiende.

Estás agotada, con la sensación de que no te da la vida, desanimada, irascible y con la cabeza dando vueltas sin parar.

Te gustaría cuidarte más pero solo con pensarlo te agobias.

Necesitas aprender a atenderte de una forma amable y fácil, que no suponga una carga más.

Puedo ayudarte a:

Crear tiempo para ti en tu vida.

Reconectar contigo misma.

Conocerte con mayor profundidad.

Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.

Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.

Reconocer y cubrir tus necesidades.

Acompañar y gestionar tus emociones.

Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.

Tratarte con amabilidad.

Fortalecer tu autoestima.

Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.

Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.

Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.

Crear tiempo para ti en tu vida.

Reconectar contigo misma.

Conocerte con mayor profundidad.

Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.

Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.

Reconocer y cubrir tus necesidades.

Acompañar y gestionar tus emociones.

Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.

Tratarte con amabilidad.

Fortalecer tu autoestima.

Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.

Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.

Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.

En un proceso de reaprendizaje que va desde tu interior hacia el exterior.

Cuidando la relación:

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    A lo largo de las sesiones irás aprendiendo a reconectar contigo misma y con tu cuerpo, a conocerte con mayor profundidad, a tratarte con amabilidad y a regularte a nivel emocional.

Para que puedas:

Recuperar tu equilibrio y bienestar.

Disfrutar de tu día a día.

Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.

Creer y confiar en ti.

Sentirte fuerte y con energía.

Tomar las riendas de tu vida.

Recuperar tu equilibrio y bienestar.

Disfrutar de tu día a día.

Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.

Creer y confiar en ti.

Sentirte fuerte y con energía.

Tomar las riendas de tu vida.

Testimonios

{

Estoy encantada con las sesiones

Me siento tranquila, confiada, comprendida y guiada en la búsqueda de un hueco para mí y para cuidarme. Me está dando muchas herramientas que me ayudan a conectarme conmigo misma.

Gema H.

{

Todos los lunes tengo una cita con mi grupo de autocuidado

Un ratito para cuidarme y preguntarme qué tal estoy. Estoy aprendiendo a hacerlo con amabilidad y sin juicio. A través de sencillas prácticas, voy descubriendo cómo conectar con mi mundo interior sin que duela, tan solo observando, con mirada curiosa, y cada vez con más cariño y respeto.

Cristina Carrizo Altuzarra

{

Jane, ha abordado el tema de la soledad no deseada de una forma precisa

quitando ideas preconcebidas y dando herramientas para afrontar esta realidad tan frecuente en el tiempo que estamos viviendo.
Gracias

Gabriela Gómez Puente

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