Cuidando mi vida

Soy Jane, psicóloga especializada en autocuidado y mindfulness para mujeres.

Cuidando mi vida es un espacio en el que te acompaño con amabilidad y cariño a aprender a parar, reconectar contigo misma, priorizarte y cuidarte para que puedas recuperar tu equilibrio y  bienestar corporal, mental y emocional.

¿Sientes que no paras y que siempre te dejas para lo último?

¿Te sientes estresada y te gustaría sentirte más tranquila?

¿Vives el autocuidado como una carga más y te gustaría aprender a cuidarte de una forma amable y sencilla?

Puedo ayudarte a:

N

Crear tiempo para ti en tu vida.

N

Parar y reconectar contigo misma.

N

Conocerte con mayor profundidad.

N

Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.

N

Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.

N

Reconocer y cubrir tus necesidades.

N

Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.

N

Conocer y gestionar tus emociones.

N

Tratarte con amabilidad.

N

Fortalecer tu autoestima.

N

Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.

N

Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.

N

Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.

N

Crear tiempo para ti en tu vida.

N

Parar y conectar contigo misma.

N

Conocerte con mayor profundidad.

N

Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.

N

Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.

N

Reconocer y cubrir tus necesidades.

N

Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.

N

Conocer y gestionar tus emociones.

N

Tratarte con amabilidad.

N

Fortalecer tu autoestima.

N

Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.

N

Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.

N

Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.

En un proceso de reaprendizaje que va desde tu interior hacia el exterior.

Cuidando la relación:

 A lo largo de las sesiones irás aprendiendo a parar, a reconectar contigo misma, a conocerte con mayor profundidad, a tratarte con amabilidad, a ver qué necesitas para vivir con bienestar y a comenzar a ofrecértelo.

Para que puedas:

N

Recuperar tu equilibrio y bienestar.

N

Disfrutar de tu día a día.

N

Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.

N

Creer y confiar en ti.

N

Sentirte fuerte y con energía.

N

Tomar las riendas de tu vida.

N

Recuperar tu equilibrio y bienestar.

N

Disfrutar de tu día a día.

N

Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.

N

Creer y confiar en ti.

N

Sentirte fuerte y con energía.

N

Tomar las riendas de tu vida.

Estoy encantada con las sesiones. Me siento tranquila, confiada, comprendida y guiada en la búsqueda de un hueco para mí y para cuidarme. Me ha dado muchas herramientas que me ayudan a conectarme conmigo misma.

Gema H.

Acompañamiento individual

Para mí las sesiones han supuesto un cambio importante en cómo veo mis problemas y sobre todo en cómo los enfrento. Como sabes mi trabajo conlleva mucho estrés y gracias a lo aprendido estos meses me he dado cuenta que estoy siendo capaz de llevarlo un poco mejor.
Para mí las sesiones han sido un remanso de paz en medio de la tormenta. Han sido un medio para conocerme y cuidarme un poco más. A veces es difícil enfrentarte a tus propios demonios.
Gracias por servirme de guía, por todo el apoyo y los diferentes materiales. Ha sido un placer.

Noemí Santos

Acompañamiento individual

He sentido que puedo confiar en mí y que me hay un camino luminoso para estar bien conmigo misma y mi entorno.

Beatriz Pérez

Taller grupal

Ha sido un momento muy agradable y que me ha cargado las pilas. Me he dado cuenta de que lo necesitaba. Además las técnicas que he aprendido me servirán a nivel personal y profesional, para mis pacientes.

Cristina Agulló

Taller grupal

Aún por videollamada, Jane ha sabido generar un espacio súperamable para empezar a conocernos mejor y cuidarnos. ¡Muchas gracias!

Alicia Sevilla

Taller grupal

Ha sido un espacio de encuentro entre mujeres muy bonito. Hemos podido compartir nuestras experiencias y aprender unas de otras. Gracias a Jane por proponerlo y facilitarlo. Me he sentido muy a gusto y cuidada en todo momento.

María García

Espacio de encuentro y reflexión

La experiencia de trabajar con Jane fue profunda, ella tiene la capacidad de sostener espacios de manera muy amable y te hace sentir a gusto durante el proceso.  Después de los talleres realizados me llevé herramientas y disciplina para seguir el camino de la meditación Mindfulness.

Jorbelys Pérez

Curso introducción al mindfulness en 8 semanas

El curso de iniciación a la meditación que hice con Jane me resultó muy útil, me pareció muy profesional. Y además, se le nota en la forma de comportarse que medita desde hace mucho tiempo. Una persona evolucionada y muy agradable.

Sonia López

Curso introducción al mindfulness en 8 semanas

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