Soy Jane Duffill
Psicóloga experta en autocuidado, atención plena y compasión para mujeres.
Con perspectiva de género y un enfoque sensible al trauma.
Soy Jane Duffill
Psicóloga experta en
autocuidado,
atención plena y
compasión para mujeres.
Con perspectiva de género y un
enfoque sensible al trauma.
Un viaje amable hacia tu cuerpo, regulación emocional y bienestar.
Cuidando mi vida es un espacio en el que te acompaño con amabilidad a aprender a reconectar contigo misma, priorizarte y cuidarte para que puedas ir regulando tu sistema nervioso y emociones. Así irás recuperando tu sensación de seguridad, calma y bienestar.
¿Cuántas veces sientes que?
Vives sin parar y siempre te dejas para lo último.
Estás sola y nadie realmente te entiende.
Te sientes agotada, con la sensación de que no te da la vida, estresada, desanimada, irascible y con la cabeza dando vueltas sin parar.
Te gustaría cuidarte más pero solo con pensarlo te agobias.
Necesitas aprender a atenderte de una forma amable y fácil, que no suponga una carga más.
Vives sin parar y siempre te dejas para lo último.
Estás sola y nadie realmente te entiende.
Te sientes agotada, con la sensación de que no te da la vida, desanimada, irascible y con la cabeza dando vueltas sin parar.
Te gustaría cuidarte más pero solo con pensarlo te agobias.
Necesitas aprender a atenderte de una forma amable y fácil, que no suponga una carga más.
Puedo ayudarte a:
Crear tiempo para ti en tu vida.
Reconectar contigo misma.
Conocerte con mayor profundidad.
Soltar la mente y conectar con tu cuerpo de un modo respetuoso.
Reconocer y cubrir tus necesidades.
Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.
Regular tu sistema nervioso y emociones.
Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.
Tratarte con amabilidad.
Fortalecer tu autoestima.
Salir del aislamiento y tejer redes de apoyo.
Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.
Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.
Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.
Crear tiempo para ti en tu vida.
Reconectar contigo misma.
Conocerte con mayor profundidad.
Soltar la mente y conectar con tu cuerpo de un modo respetuoso.
Reconocer y cubrir tus necesidades.
Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.
Regular tu sistema nervioso y emociones.
Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.
Tratarte con amabilidad.
Fortalecer tu autoestima.
Salir del aislamiento y tejer redes de apoyo.
Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.
Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.
Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.
En un proceso de reaprendizaje que va desde tu interior hacia el exterior.
Cuidando la relación:
A lo largo de las sesiones irás aprendiendo a reconectar contigo misma y con tu cuerpo de un modo respetuoso, a conocerte con mayor profundidad, a tratarte con amabilidad y a regularte a nivel emocional.
Para que puedas:
Recuperar tu equilibrio y bienestar.
Disfrutar de tu día a día.
Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.
Creer y confiar en ti.
Sentirte fuerte y con energía.
Tomar las riendas de tu vida.
Recuperar tu equilibrio y bienestar.
Disfrutar de tu día a día.
Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.
Creer y confiar en ti.
Sentirte fuerte y con energía.
Tomar las riendas de tu vida.
Testimonios
Jane es una persona maravillosa
y me está ayudando mucho a reconectar conmigo misma, entender cómo me siento y cómo manejar mejor los estados de activación de mi cuerpo con herramientas fáciles y útiles. Le agradezco mucho cómo me está enseñando a identificar esas conductas tan dañinas de autocrítica y perfección aprendidas desde la infancia y reforzadas en sociedad. De una forma tierna, clara y cercana me ha descubierto lo necesario que es tratarse con compasión y amabilidad para llevar una vida más sostenible y feliz. Gracias, Jane, por tu acompañamiento y mimo. Cada sesión es un espacio libre y seguro para compartir. ¡Un abrazo!
Marina Gutiérrez
Llevo tres meses asistiendo al grupo online de autocuidado semanal
que lleva Jane y estoy muy satisfecha. Aunque voy a sesiones individuales de terapia, tenía la duda de si también apuntarme y si sería mucho. Realmente es algo que necesitaba y me está yendo muy bien porque me siento acompañada por Jane y el grupo de lo que pasa en mi mundo emocional y porque puedo hablar de lo que siento, me escuchan, no hay juicios y Jane ayuda a darle forma y nombre a la madeja emocional. Además, su formación y experiencia está actualizada con temas de trauma, sistema nervioso, enfoque somático, etc lo que hace que vea más allá y pueda acompañar realmente. ¡Recomiendo a Jane como profesional y persona!
He realizado una formación con Jane para emprender con amabilidad
hacia una misma. No es fácil encontrar este tipo de formaciones y, después de realizarla, creo que todas deberíamos de poder contar con herramientas que nos faciliten una mirada amable hacia nosotras. Vivir en un sistema que dificulta el emprendimiento, que nos genera estres y ansiedad de forma continua… hace que profesionales como Jane se conviertan en imprescindibles. Mi experiencia ha sido maravillosa. La atenta mirada de Jane a cada mujer del grupo teniendo en cuenta cada necesidad, permitiendo, apoyando y facilitando ha sido un regalo. Además, su dulzura y esa forma tan calmada que tiene de guiar hace que el grupo se entregue desde la confianza y la seguridad. Gracias a esta formación he podido cambiar varias cosas en mi estilo de vida y mi mirada que me han posibilitado a sentirme mejor conmigo misma y reducir la ansiedad.
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