Soy Jane Duffill
Psicóloga especializada en autocuidado y mindfulness para mujeres.
Soy Jane Duffill
Psicóloga especializada en autocuidado y mindfulness para mujeres.
Cuidando mi vida es un espacio en el que te acompaño con amabilidad a aprender a parar, reconectar contigo misma, priorizarte y cuidarte para que puedas ir recuperando tu sensación de calma, seguridad y bienestar.
¿Cuántas veces sientes que?
No paras y siempre te dejas para lo último.
Estás sola y nadie realmente te entiende.
Estás agotada, estresada, desanimada, irascible y con la cabeza dando vueltas sin parar.
Te gustaría cuidarte más pero solo con pensarlo te agobias.
Necesitas aprender a atenderte de una forma amable y fácil, que no suponga una carga más.
No paras y siempre te dejas para lo último.
Estás sola y nadie realmente te entiende.
Estás agotada, estresada, desanimada, irascible y con la cabeza dando vueltas sin parar.
Te gustaría cuidarte más pero solo con pensarlo te agobias.
Necesitas aprender a atenderte de una forma amable y fácil, que no suponga una carga más.
Puedo ayudarte a:
Crear tiempo para ti en tu vida.
Parar y reconectar contigo misma.
Conocerte con mayor profundidad.
Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.
Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.
Reconocer y cubrir tus necesidades.
Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.
Conocer y gestionar tus emociones.
Tratarte con amabilidad.
Fortalecer tu autoestima.
Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.
Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.
Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.
Crear tiempo para ti en tu vida.
Parar y reconectar contigo misma.
Conocerte con mayor profundidad.
Soltar la mente y conectar con tu cuerpo.
Fortalecer tu sensación de calma y seguridad.
Reconocer y cubrir tus necesidades.
Reducir el estrés y la ansiedad del día a día.
Conocer y gestionar tus emociones.
Tratarte con amabilidad.
Fortalecer tu autoestima.
Mantener relaciones sanas con las personas de tu entorno.
Responder a las dificultades del día a día de una manera más práctica y serena.
Mejorar tu capacidad de concentración, gestión del tiempo y toma de decisiones.
En un proceso de reaprendizaje que va desde tu interior hacia el exterior.
Cuidando la relación:
A lo largo de las sesiones irás aprendiendo a parar, a reconectar contigo misma, a conocerte con mayor profundidad, a tratarte con amabilidad, a ver qué necesitas para vivir con bienestar y a comenzar a ofrecértelo.
Para que puedas:
Recuperar tu equilibrio y bienestar.
Disfrutar de tu día a día.
Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.
Creer y confiar en ti.
Sentirte fuerte y con energía.
Tomar las riendas de tu vida.
Recuperar tu equilibrio y bienestar.
Disfrutar de tu día a día.
Cuidar de ti misma y de tus seres queridos.
Creer y confiar en ti.
Sentirte fuerte y con energía.
Tomar las riendas de tu vida.
Testimonios
Estoy encantada con las sesiones
Me siento tranquila, confiada, comprendida y guiada en la búsqueda de un hueco para mí y para cuidarme. Me está dando muchas herramientas que me ayudan a conectarme conmigo misma.
Gema H.
Todos los lunes tengo una cita con mi grupo de autocuidado
Un ratito para cuidarme y preguntarme qué tal estoy. Estoy aprendiendo a hacerlo con amabilidad y sin juicio. A través de sencillas prácticas, voy descubriendo cómo conectar con mi mundo interior sin que duela, tan solo observando, con mirada curiosa, y cada vez con más cariño y respeto.
Jane, ha abordado el tema de la soledad no deseada de una forma precisa
quitando ideas preconcebidas y dando herramientas para afrontar esta realidad tan frecuente en el tiempo que estamos viviendo.
Gracias
Blog:
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