Reconociendo mis necesidades

Reconociendo mis necesidades

En este post quiero explicarte qué son las necesidades y cómo puedes comenzar a reconocerlas en ti para vivir con mayor bienestar. ¿Qué son las necesidades? Una necesidad es aquello que precisas tener cubierto para poder sentirte bien y vivir con bienestar. Todas las...
Transformar el automachaque en amor

Transformar el automachaque en amor

En este post quiero explicarte cómo puedes comenzar a transformar el automachaque que te generas en tu día a día, en amor hacia ti misma. ¿Cómo me machaco? En el post “El machaque hacia mi misma” te hablé de que muchas mujeres tendemos a dañarnos. Puedes machacarte a...
Práctica de relajación

Práctica de relajación

A lo largo de este post te contaré en qué consiste una relajación y en qué puede ayudarte, y compartiré contigo una práctica de relajación que te ayudará a calmarte y relajarte cada vez que sientas que lo necesitas. Me siento intranquila, preocupada, con dificultades...
La sobrecarga de tareas escolares

La sobrecarga de tareas escolares

Escribo este post, junto a mi hermana Adela, para compartir la tristeza y la preocupación que sentimos al ver la sobrecarga de tareas escolares que se está recibiendo durante el confinamiento. Creemos que en estos momentos difíciles todas las personas, y sobre todo...
El machaque hacia mi misma

El machaque hacia mi misma

En este post quiero compartir contigo cómo a través de mi experiencia personal me fui dando cuenta del machaque que me generaba al dejarme llevar por la crítica, la exigencia, la culpa, etc. Esto es algo que probablemente también te suceda a ti, al igual que a muchas...
Sesión Mindfulness y Compasión

Sesión Mindfulness y Compasión

Junto a mi compañero Miguel he preparado una sesión muy bonita llamada «Mindfulness y Compasión» que te ayudará a cultivar la tranquilidad durante estos días de cuarentena en casa. ¡Espero que la disfrutes mucho! #YOMEQUEDOENCASA ¿Qué es Mindfulness? Comenzamos la...
Cuidarse en momentos difíciles

Cuidarse en momentos difíciles

En este post te hablaré de lo importante que es cuidarse en momentos difíciles como los que estamos viviendo estos días. Además, compartiré una práctica que te ayudará a conectar con tus necesidades y a mantener tu bienestar durante estas semanas de cambio e...