Reconociendo mis necesidades
En este post quiero explicarte qué son las necesidades y cómo puedes comenzar a reconocerlas en ti para vivir con mayor bienestar. ¿Qué son las necesidades? Una necesidad es aquello que precisas tener cubierto para poder sentirte bien y vivir con bienestar. Todas las...
Conectando con el momento presente
En este post quiero comenzar a hablarte del momento presente y de los beneficios que puede aportar a tu vida empezar tomar contacto con él. Además, compartiré contigo una práctica de mindfulness, a la que he llamado “Escuchando los sonidos”, que te permitirá empezar a...
Transformar el automachaque en amor
En este post quiero explicarte cómo puedes comenzar a transformar el automachaque que te generas en tu día a día, en amor hacia ti misma. ¿Cómo me machaco? En el post “El machaque hacia mi misma” te hablé de que muchas mujeres tendemos a dañarnos. Puedes machacarte a...
Práctica de relajación
A lo largo de este post te contaré en qué consiste una relajación y en qué puede ayudarte, y compartiré contigo una práctica de relajación que te ayudará a calmarte y relajarte cada vez que sientas que lo necesitas. Me siento intranquila, preocupada, con dificultades...
La sobrecarga de tareas escolares
Escribo este post, junto a mi hermana Adela, para compartir la tristeza y la preocupación que sentimos al ver la sobrecarga de tareas escolares que se está recibiendo durante el confinamiento. Creemos que en estos momentos difíciles todas las personas, y sobre todo...
El machaque hacia mi misma
En este post quiero compartir contigo cómo a través de mi experiencia personal me fui dando cuenta del machaque que me generaba al dejarme llevar por la crítica, la exigencia, la culpa, etc. Esto es algo que probablemente también te suceda a ti, al igual que a muchas...
Sesión Mindfulness y Compasión
Junto a mi compañero Miguel he preparado una sesión muy bonita llamada «Mindfulness y Compasión» que te ayudará a cultivar la tranquilidad durante estos días de cuarentena en casa. ¡Espero que la disfrutes mucho! #YOMEQUEDOENCASA ¿Qué es Mindfulness? Comenzamos la...
