Junto a mi compañero Miguel he preparado una sesión muy bonita llamada «Mindfulness y Compasión» que te ayudará a cultivar la tranquilidad durante estos días de cuarentena en casa.

¡Espero que la disfrutes mucho!

#YOMEQUEDOENCASA

¿Qué es Mindfulness?

Comenzamos la sesión explicándote brevemente qué es Mindfulness.

Práctica: Parar a Observar

Continuamos proponiéndote una práctica sencilla que te permitirá parar unos minutos y comenzar a observar.

Práctica: Compasión

En esta parte de la sesión nos adentramos en el ámbito de la Compasión proponiéndote una práctica que te ayudará a inclinar tu corazón hacia la paz y el bienestar.

Despedida:

Taller «Acercando Mindfulness a lo cotidiano»

Cuando todo vuelva a la normalidad realizaremos el «Taller Acercando Mindfulness a lo cotidiano» que teníamos programado para el 28 de Marzo en Nara Psicología y que debido al confinamiento hemos tenido que posponer.

¡Te mantendré informada de la nueva fecha!

Espero que hayas disfrutado mucho de la sesión Mindfulness y Compasión y que te animes a repetir las prácticas propuestas durante estos días 🙂

Si te surge alguna duda o te apetece compartir alguna experiencia relacionada con la práctica puedes dejarme un comentario o escribirme por privado.

Un abrazo muy grande y mucho ánimo para estos días.

Jane

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