Junto a mi compañero Miguel he preparado una sesión muy bonita llamada «Mindfulness y Compasión» que te ayudará a cultivar la tranquilidad durante estos días de cuarentena en casa.
¡Espero que la disfrutes mucho!
#YOMEQUEDOENCASA
¿Qué es Mindfulness?
Comenzamos la sesión explicándote brevemente qué es Mindfulness.
Práctica: Parar a Observar
Continuamos proponiéndote una práctica sencilla que te permitirá parar unos minutos y comenzar a observar.
Práctica: Compasión
En esta parte de la sesión nos adentramos en el ámbito de la Compasión proponiéndote una práctica que te ayudará a inclinar tu corazón hacia la paz y el bienestar.
Despedida:
Taller «Acercando Mindfulness a lo cotidiano»
Cuando todo vuelva a la normalidad realizaremos el «Taller Acercando Mindfulness a lo cotidiano» que teníamos programado para el 28 de Marzo en Nara Psicología y que debido al confinamiento hemos tenido que posponer.
¡Te mantendré informada de la nueva fecha!
Espero que hayas disfrutado mucho de la sesión Mindfulness y Compasión y que te animes a repetir las prácticas propuestas durante estos días 🙂
Si te surge alguna duda o te apetece compartir alguna experiencia relacionada con la práctica puedes dejarme un comentario o escribirme por privado.
Un abrazo muy grande y mucho ánimo para estos días.
Jane
