por Jane Duffill | Jun 11, 2020 | Autocuidado
En este post quiero continuar hablándote de las necesidades contándote cómo puedes comenzar a cubrirlas para vivir con mayor bienestar. Reconocer mis necesidades El primer paso para comenzar a satisfacer tus necesidades es detectar cuáles se encuentran insatisfechas... 
por Jane Duffill | Jun 2, 2020 | Autocuidado
En este post quiero explicarte qué son las necesidades y cómo puedes comenzar a reconocerlas en ti para vivir con mayor bienestar. ¿Qué son las necesidades? Una necesidad es aquello que precisas tener cubierto para poder sentirte bien y vivir con bienestar. Todas las... 
por Jane Duffill | May 20, 2020 | Autocuidado, Meditaciones, Mindfulness
En este post quiero comenzar a hablarte del momento presente y de los beneficios que puede aportar a tu vida empezar tomar contacto con él. Además, compartiré contigo una práctica de mindfulness, a la que he llamado “Escuchando los sonidos”, que te permitirá empezar a... 
por Jane Duffill | May 6, 2020 | Autocuidado, Automachaque
En este post quiero explicarte cómo puedes comenzar a transformar el automachaque que te generas en tu día a día, en amor hacia ti misma. ¿Cómo me machaco? En el post “El machaque hacia mi misma” te hablé de que muchas mujeres tendemos a dañarnos. Puedes machacarte a... 
por Jane Duffill | Abr 29, 2020 | Autocuidado, Relajación
A lo largo de este post te contaré en qué consiste una relajación y en qué puede ayudarte, y compartiré contigo una práctica de relajación que te ayudará a calmarte y relajarte cada vez que sientas que lo necesitas. Me siento intranquila, preocupada, con dificultades... 
por Jane Duffill | Abr 15, 2020 | Autocuidado, Automachaque
En este post quiero compartir contigo cómo a través de mi experiencia personal me fui dando cuenta del machaque que me generaba al dejarme llevar por la crítica, la exigencia, la culpa, etc. Esto es algo que probablemente también te suceda a ti, al igual que a muchas...