Conectando con el momento presente
En este post quiero comenzar a hablarte del momento presente y de los beneficios que puede aportar a tu vida empezar tomar contacto con él. Además, compartiré contigo una práctica de atención plena (mindfulness), a la que he llamado “Escuchando los sonidos”, que te...
Transformar el automachaque en amor
En este post quiero explicarte cómo puedes comenzar a transformar el automachaque que te generas en tu día a día, en amor hacia ti misma. ¿Cómo me machaco? En el post “El machaque hacia mi misma” te hablé de que muchas mujeres tendemos a dañarnos. Puedes machacarte a...
Práctica de relajación
A lo largo de este post te contaré en qué consiste una relajación y en qué puede ayudarte, y compartiré contigo una práctica de relajación que te ayudará a calmarte y relajarte cada vez que sientas que lo necesitas. Me siento intranquila, preocupada, con dificultades...
El machaque hacia mi misma
En este post quiero compartir contigo cómo a través de mi experiencia personal me fui dando cuenta del machaque que me generaba al dejarme llevar por la crítica, la exigencia, la culpa, etc. Esto es algo que probablemente también te suceda a ti, al igual que a muchas...